大家晚上好，今天我们说说体感。这也是因为前一段时间立秋，现在马上要冬至了，关于体感的问题，我想今天跟大家聊聊。说到体感，天气的温度，这个话题是有一位接受治疗的朋友引起来的。现在南北温差特别大，深圳还二十八九度有时还30度，越上北走，越冷。气候带以秦岭为界，这个划分很好。还有一种划分是以长江为界，江北，江南。中国的温度带的划分，其实老祖宗对我们贡献非常大。
说到体感，一个是温度，气候的温度，还有每个人有时候各种不舒服的温度。比如说，就拿气候而言，现在深圳的二十八九度，人们还可以穿短袖，还可以像夏天一样，其实这个时候大气候已经转凉，而且现在是阴气非常重的时候，快到极致了。中医学对温度，当然过去没有这种指标，就靠人的体感，但是古中医学认为人和天气的关系非常密切，不讲天地人嘛，它说人悬命于天，生于地，天地之合乃成为人。没有说26个染色体，虽然它不懂，但是它绝没有那么浅薄。怎么成的人呢？“血气已和,荣卫已通,五脏已成,神气舍心,*魄毕具,乃成为人”他认为，人是和自然之气，和天文，地理，天气，气候，和太阳，月亮的关系，以及围绕它们运动的行星。中医说的五行不是迷信，是金木水火土星，还有阴阳。阴阳在医学来讲，阳就是太阳，阴就是月亮，中国的历法就是根据天文和地理对人的影响，用于*事，*治，音乐。阴阳统领万物，大家都知道易经吧，易经的易字就是日和月，中国的历应该叫阴阳历，说阴历是错误的。每天都有太阳出来和月亮的出没，也就是日月的历，日就是阳，月就是阴，我们的历法应该是阴阳合历。而不能说是阴历，阴就是指的月。比如说女性同胞根据月亮的运行的关系非常密切。15天排卵，28天，这都是跟你们密切相关的。
还回来说体感，前几天宁波有个朋友说，现在穿单裤单袜很正常，感觉不到冷。每年的6月22或23号，你看夏至，天气是最热的时候，其实是一阴生。阴阳嘛，我们都以为是阳阳阳，阳气在主，没错，阳气是在主夏至到秋天的这一段时间，但是它告诉你夏至一阴生，夏天气血循环都向外走，向外走以后，身体内部就空了，一阴生，所以容易伤胃。夏天没养好，不晒太阳，不适当出汗，天天在空调屋里呆着，年轻还不怕，还有生的东西，还能抵抗所谓空调的邪气。
那么体感先说温度，夏天空调的26度，跟室外的26度是不一样的。春夏之交的26度，跟夏天的26度不一样。北方暖气屋子的26度，冬天空调暖气的26度，和夏天正常的26度是不一样的。阳气最足的时候也是该阴气逐渐上升的时候，我们有成语叫物极必反，中国老祖宗给我们造的字，很多都是根据天文来的。比如心这个字，既像天文的星形的火星，还有周围的那些星，围着火星附近的那几个星的图案，就像我们的心脏一样。这个星和心脏的形状也是差不多的。心主神明等于心主一切。我们的造字将近多个偏旁，都是源自于我们身体的。近取诸身，远取诸物，什么意思呢，就是老祖宗给我们造字，就在身体上取的很多偏旁。远取诸物，就是说星星什么的。中医严格来讲，是个宇宙观，不单单是调你身体内脏和气血的问题，还要考虑到你的各个脏器经络和天气的关系。比如说十二时辰，十二时辰就是老祖宗对人体生物钟的划分，胃经什么时候活跃，胆经什么时候活跃，什么时候休息。上次不是说到胃不安则不得眠嘛，它都有它的生物钟的规律，这是确切的，我们在治病中，老祖宗这个实践好几千年了，已经成熟了。所以中药治病不单单是靠吃给你的药，我经常说，我跟你们说的每一句话也是药。让你晒太阳，按时睡觉，按时吃饭，晚上少吃，这也是药。另外人体里面还自有大药。不要觉得体感不觉得凉就不会生病，这是错误的。它还告诉你，万物都负阴抱阳，就是物极必反，当你热的时候一定不要贪凉。比如说我们的体温，现在用体温计量，正常的温度是37度，这个有它的合理性。但是骨子里，血液里的温度绝不是37度。虽然你体感感觉到很舒服，比如夏天热了，空调房里一呆着，确实很舒服，这时候寒气，空调的邪气，比冬天的那个风的邪气更大，因为它是人造的，你不知道对你的伤害究竟有多大。我觉得现在的空调很可怕，你觉得舒服的同时，病已经给你慢慢地积累了。一定要注意，现在很多人吃我们的药，严重的上吐下泻，这不是药的副作用，而是你的嗝不通了，上下不通，必须打通，打通了以后就舒服了，你想想长期这样，你将来寒则凝。胃口没有热量消化不了东西，当然你说我吃饭没事，我之前怎么没问题，对，我的药就是试金石，能检测到你胃口残留的垃圾下不去。热量不够了，都是冻的，血液循环也慢了，寒。你的体感是很舒服，有的人，冻惯了，他不觉得冷，手脚冰凉也不觉得冷。所以体感和数字的标准一定要自己慢慢觉悟起来。过去0多年就告诉我们，冬不近炉，夏不近扇。夏天必须得出微汗，出微汗就如同夏天花草树木，包括庄稼都是最茂盛的时候，郁郁葱葱的，我们人体冒一点微汗，也像庄稼和万物一样茂盛，把身体内的垃圾排掉。你想想长期堵在那里边，空调是舒服了，将来积累的病，你不感觉这是病。等将来症查出来，血压高了，超标了，糖尿病了，超标了，有病的时候检查不出来，我们一定要知道不要积累病。
你的体感觉得非常热，没错，可是中医讲辩病又辩症，首先看病辩气候，今年的气候怎么样，对人体的影响是什么样的，对什么性质的体质的影响是什么样。如果一个中医不懂得谨候气宜，就是严谨地查，就是说你要知道今年的气候是什么样子才会治病，才会开药，否则绝不能成为中医。等你每次身体感到着凉了，比如说夏天出汗特别多，背心湿了，裤子湿了，尤其干重体力活的人，包括开车的，过去没空调。出一身汗，风口一站，你不站在风口上，我们如果衣服湿了，再热的天，出透了汗，也能凉快下来。凉快下来的时候，如果不及时换干衣服，不及时用干毛巾擦干，就如同进了冰窖一样，但是这个也比空调的邪气好得多。这样都积累寒气，因为毛孔张开了。夏天刮的风的气本质是冬天积累的。如果夏天刮的像夏天一样的热风，别感觉到风热就说是夏天积累的，不是，是冬天积累的，但是夏天的气是热的，裹的风，显得热，其实性是寒的。同样，到了冬天积累的风，12月22号是冬至，恰恰是夏天积累的热气的风。如果冬天也是寒冷的风，和冬天的气候，我们所谓的体感的温度一样，我们人活不了。这就是辩证，看的是本质，这就是中医。
所以不要违背气候去生活，大自然是公平的，为什么告诉你们现在中午晒太阳，因为太寒了我们现在。为什么告诉大家保好暖呢，因为夏天出汗出得不够，空调屋里呆的太长，到了秋天就咳嗽，发烧，拉稀，跑肚。孩子更明显，感冒咳嗽都是夏天寒凉的食物吃的太多。西瓜冰着吃，都是不好的。一定要吃应季节的蔬菜和水果，夏天吃冰棒舒服，耗你的胃，胃口就寒了。你的体感，不要自以为是。检查了什么都没问题，等检查出问题来就晚了。所以一定要顺道而行，这个道是什么呢？这都不是迷信，什么叫道，道那个偏旁其实是十字路，走之嘛，十字路，上面那个首，那两点是头发，现在被我们简化了，过去甲骨文那字是三根毛在上面，然后眼睛，身体，目，这就是代表道。道就是天体恒星和卫星，还有日月，就太阳月亮的关系，它们的运转，影响了我们的身体，影响了庄稼，影响了万物。所以阴阳就是讲的日月，绝不是迷信，是一套完整的天文和地理。因为我们现在汉字简化了，把古老的东西丢的都差不多了，其实它才是最灿烂的，对于我们人类生命科学，我觉得是最高级的。一年四季，肾应该是什么季节在活跃，需要什么季节去辅助它，去补它，五脏六腑都一样，都要根据气候的变化，去调理身体。这两天看到，医院里，穿着裙子，大衣在输液的女孩子特漂亮，时间长了能漂亮起来吗？因为你没有温度，你那个体感，可能习惯了也不觉得冷，但是病肯定进去了。现在阴气是最重的时候，别看前几天还热着，阴气越积累越重，到12月22号才有一阳生，这时还升不起来，还在孕育，到了春天慢慢就升起来了，所以我们要顺着气候去生活，你才有健康的身体。
不要以为维生素能救你，到时候谁都救不了，中医认为，调和阴阳，我们不保证每个人治好，但是有恢复常态。我认为一个感冒，我们任何人都治不好，为什么，如果一个感冒要能完全治好，人类就不存在衰老和死亡。只是没有症了而已，不发烧了，有的人虽然不发烧，拿体温计量不发烧，我们的体感，往往以体温计为标准。这个标准是最低级的，我们都知道国家标准，其实就是合格标准。最高的标准是一个企业的标准，它对质量的要求要比国家标准高，超过国家标准。如果按照体温计去生活，将来得吃大亏，尤其我们中国人，更要珍惜我们的体温，没有温度就没有好的身体，没有温度就没有好的皮肤。有的人长期手脚冰凉，颈椎呀，还有后背都是凉的。有的人解小便的时候打哆嗦，那是在排寒气，证明身体寒。这一点一滴，自己都能辨别自己身体的平衡与否。为什么中医叫调和阴阳，以平为期，要注意温度，你摸摸自己耳朵前面，脖子，脚，膝盖以下的温度。还要注意保护好这几个虚，凡是有关节部位的地方都是虚的。为什么容易得关节炎呢，为什么手腕容易受伤呢，这些地方都是虚的，注意保护好。还有带脉，女同胞的带脉。男同胞也一样，现在大肚子，没发作，这其实是病，那个大肚子的人没有几个肠胃是好的。不是能吃就是胃口好，中医讲的胃是经络，大肚子一起来，带脉，围着肚脐一圈有个带脉，收腹不住，所以要注意。体感先说这么多。
提问环节
问：耳朵里面有水是哪出了问题？
张老师：我曾经说过，眼睛里面有五脏，看一个人的眼睛就知道五脏的平衡与否。脸上也有五脏，耳朵也有五脏，有全身体。尤其家里有血脂高的人，你们要学会了给耳朵做体操，不要从上向下捏耳朵，要从下向上捏耳朵。耳朵垂这儿是头，脑袋，这个耳朵就像胎儿一样躺着，头在耳朵垂这儿。血压高就是头重脚轻了。耳朵的外围和胆经，三焦经，包括小肠都密切相关。肾也通耳，心也通耳，就一个耳朵牵扯到多少，我们说牵一发动全身。耳朵里面有水，就是膀胱和肾虚了，检查可能一点问题也没有，心气也虚了。所以好好睡觉，按时吃饭是多么重要。
问：皮肤出现肿痛是什么原因？
张老师：脾的原因，痛和心也有关系，我讲的心不是心脏，下次我再说胃脾肺大肠等等，大家一定要想到那条经络，没事看看经络图，再对照身体，想象一下身体，都有好处。佛道儒都是人类生命最高级的科学，只不过老百姓不懂而已，他们说的其实都是一件事，他们对心的理解。顿悟为法，觉悟，我们要知道觉和悟，有的人就不找医生。肿，脾虚，湿气重，是湿寒，热湿，还是寒湿，得要辩证，得看。痛跟心有关系，气血循环慢了，那儿就不通了。
问：可以用暖宝宝吗？
张老师：我经常说，电热毯，热水袋，暖宝宝，烤火，空调底下吹，电暖器围着烤，这都不好。暖宝宝也是带电的，先不说电的安全问题，电池辐射首先破坏你的免疫力。说免疫力，你们现在都懂，把毛孔打开了，冬天的毛孔应该回缩，气血循环慢了，我们应该顺应大自然。动物有冬眠，我们也要学会冬眠，我们现在眠不住了。你该养生的时候调动它，到时候它就不抗病了。尤其电热毯，时间长了也有电池辐射，时间长了，把你的毛孔收缩能力全降低了。有的人夏天老冒汗，止不住。尤其使用电热毯，热水袋，暖宝宝的，你们必须注意，要让室内温暖起来，还不能太暖和，不能出汗，保持温度，暖融融，就行了。你看夏天的太阳，十点多，十二点多的太阳，那是和煦的阳光，要找到那种感觉。
问：冬天手脚冰凉是怎么回事？
张老师：冬天手脚冰凉就是气血运不到了，血总是热的才对，包括现在好多中医凉血，是错的，我认为凉血是错的。温度不够了才循环不开，寒则凝，怎么老凉血呢。有人说，我血热，血压高。真热了，不会有血压高，循环开了，不会有血压高。堵了才会血压高，但是症没有检查不出来。
问：用护肤品过敏，脸上硬硬的，掉皮怎么办？
张老师：其实我们的患者，或者接触过我们的人，都让看日志，上面有写。我不认为有过敏，你们所说的过敏，和其他医生所说的过敏，无论中西医。西医说过敏，人家有自己的一套理论体系。中医顺着西医说过敏，我认为不对。首先得看你的角质层，角质层就是中医说的毛和皮，我说的毛不是头发，刚出生的孩子有一层绒绒的毛。现在的孩子一擦宝宝霜，毛早早的就没了，这是第一道防线，也是抗寒的第一道防线。动物都有毛，能冬暖夏凉。我们把这一层绒绒的毛早早弄没了，这是第一道屏障。其次是皮，我常说角质层没了，有的朋友说角质层薄，老过敏，红啊，红血丝，我说你皮破了，没皮了。脸上流不出血来，因为毛细血管非常多，其实是在流血。为什么流不出血来呢？一个是毛细血管非常多，另外身体还在修复那已经破的皮，所以流不出血。其实红都是血管，白里透红是错的。人的皮肤不应该是红的，因为我们是*种人。精气神足，有气色才对，红就不对了，皮破了，能说过敏吗？能说皮薄吗？这就是诊断问题。脸上硬硬的，脾主肉，还是气血的问题，循环不开了。掉皮是什么回事？角质层没了，不用任何东西必须掉，因为挂不住，没有紧密相连的东西去挂住它。“骨肉分离”了，绝不是用个激素就能好的。我们都是用纯中药治的这些问题。有的人说我怎么越用越脱皮，如果感觉痛，脱皮，红肿，起泡，那都是皮肤里面有定时炸弹，必须引爆，不引爆，永远是不定时炸弹，一定要清楚这一点，包括体内的病。
问：补充维生素ABCDE有用吗？
张老师：医者，意也，自己琢磨，我有一个谬论，你吃进维生素C就能转化成维生素C吗？很多人吃钙片，最后没补上钙，补了一堆石头出来。你化得开吗，钙不就是金属嘛，化得开吗？补钙是补骨，补得进去吗？补不进去。小孩我还不太反对补钙。但是补钙最好的方法是晒太阳，让孩子玩。为什么让晒太阳呢，即使骨质疏松了，我认为补钙也补不进去。包括其他的维生素。因为我们通过食物，通过呼吸新鲜空气，我上次说空气对人体是最重要的，呼吸新鲜空气，补充合适的食物，用我们牙齿，唾液，消化系统，去把食物通过咀嚼，通过胃的吸收，通过小肠整合然后转化成有益的营养物质就是气血，精气神也是微量元素。你说这些微量元素是没有用的。巴马的老人活多岁，他也缺钙。没有不缺的，因为它有一套模型，就说你缺钙，一补就过了，补出胖子来了，补出石头来了。现在把牙都省了，喝饮料，果汁，什么都不能过，牙老不用，苹果不嚼，喝果汁，想想时间长了，会是什么情况。常用常新，凡事都要有度。
问：背上长痘痘是什么原因？
张老师：寒，阳虚，中医讲阴阳。有的人前胸后背都有，就是体内的血化不开了，寒气冻在血管里面，寒气必须拱出来，用人体的热气拱出来。表面现象是火，根本是身体寒。血应该总是热的，总是热的出不了疙瘩。体会一下，一沾凉就长。
问：有时候肚脐眼味道挺大是什么原因？
张老师：不要抠肚脐，吃的消化不了。有的人味道很重，汗腥味就是化不开食物的味，肚脐也不例外。比如说腋嗅，我们就吃中药，吃一段时间能好，就是把身体的垃圾排掉就好了，但是需要点时间。用不着动手术。
问：一吃饭肚脐左两寸不舒服怎么回事？
张老师：中医讲左肝右肺，这对西医来说又是错误的，肝在右边，怎么跑到左肝去了，肝气在左边，肝胆又相照，这是胆气不舒。大家一定要按时吃早点，长期不吃早点，就给胆囊炎，胆结石埋下了地雷，是胆气不舒。又一个字，寒。
问：月经不正常是怎么回事？
张老师：月经不正常又是气血的事，是寒，瘀，气滞等，需要辩。
问：身上长红点点怎么回事？
张老师：红点点肯定是血，不用担心，能出来，它血管里不藏污纳垢，这都是气血循环不通畅，循环不好造成的。具体什么原因，需要辩，肠胃肯定不好。心主血，血脉都有关系。
问：血液循环不开怎么调理？
张老师：循环不开，调和阴阳，是寒湿，气虚，血瘀，还是血虚，得辩。
问：孕妇大便排不多正常吗？
张老师：不正常，补太多，就不容易消化，气足便才粗。
问：鼻子掉皮用芦荟胶可以吗？
张老师：这些东西我都不懂，不用试试，什么都不用试试看。我对外面的东西不了解，我不懂化妆品。
问：下巴一直长痘，内服半年多
张老师：妇科不太好，检查又很正常，湿气也重，例假也排不干净。好好说说你们这些年轻的孩子，半年多一般情况下，好的差不多了，别太纠结。再说难听点，别太自私，光自己合适，根本原因是身体问题，你要知道，你这种思维方式，纠结就容易长痘，一纠结一怀疑。我们治病都是正确的，不会犯错误，为什么这么说？因为我们掌握了完整的中医理论体系。治病不只是医生的问题，你要配合，按时吃饭，按时睡觉，该走走路走走，现在人们都不动，在那无事生非。郁闷着，郁闷是脾本来就虚，还老坐着，不动，也不找找其他真正有意义的事，你试着唱唱歌，通了就好了。我们的药是帮助身体通的，要配合。包括按时吃饭，按时睡觉，良好的生活习惯。想身体皮肤好，必须养成好的生活习惯和思维方式。正思维一切都好，正心。用化学化验不出来。一纠结，一别扭，一怨，一恨，这时气血都是*，现在国外也研究出来了。提高觉悟，用心。
问：眼部脂肪粒特别多怎么办？
张老师：这个要诊断，确定是脂肪粒吗？！有的人用过激素药膏，眼霜等产品，造成那种我称之为激素性皮疹，跟脂肪粒不一样，如果那样的话，要通过面膜，和口服药调。真正意义上的脂肪粒，还是得调气血，通了就好了。
问：有红血丝，天冷，暖气来了，早上醒来脸烫怎么回事？
张老师：夜里着凉了。血管是这样的，热也胀，也红，冷到一定程度，收缩到一定程度不收缩了，也在冷中胀，也红。早上起来，醒了，脸发烫，夜里受凉了，没暖和过来。另外身体冻了多少年，不单单是今天造成的，就像发烧一样，拿温度计量37度，其实我认为就是在发烧。肺气虚也会红，现在很多人一到这个季节脸通红，夏天还好，就是肺气虚。秋季是肺经最活跃的时候。得结核病的人到下午三四点钟，就低烧，脸红扑扑的，就是肺气虚。有的人总感觉到冷，又不发烧，一凉，其实也是在烧。不要迷信指标，单靠指标，把自己身体耽误了，要让自己暖和起来。
问：面瘫是什么原因？
张老师：面瘫其实就是气血的问题，长期冰的东西吃的多，这是一个原因。受风寒，有风必有寒。促使血液循环减慢，还跟脾胃有关系，跟胆肝都有关系。真的不要贪凉，前几天我们接了一个23岁的小伙子，右眼睁不开了，嘴有点歪。23岁呀，我说你冰的东西肯定没少吃，他太太在旁边说没错。也能受累，卖早点，早上起来，到晚上都卖，围着炉灶，那么热，冰啤酒一喝。一冷一热，在炉灶附近炒饭，得有四五十度，六七十度，外面热，里面空，就容易造成这种情况，其实就是把身体掏空了。
问：小孩子大便干怎么回事？
张老师：孩子不要吃的太多，现在奶是个问题，吃太多就容易干燥。蔬菜也不怎么吃，很多孩子，气不足才解不下便来，正常的孩子，便非常粗，非常痛快，现在就气虚了。
问：诊所的医生让吃乌鸡白凤丸，可以吃吗？
张老师：找诊所医生，就听诊所医生的吧，每个医生观点不一样，十个中医有十二种方法，反正有一个对的，找对了就好。但是中医是有标准的。
问：睡前和起床后咳嗽5-6次，什么原因？
张老师：就是白天沾凉了，晚上暖和过来，冷热不均。起床后咳嗽也是，被窝里温度挺好，出来后室内比被窝里凉。
问：额头上的小疙瘩是什么原因？
张老师：胃气不舒。
问：小孩子虚怎么办？
张老师：首先少吃，你得让他储备的能量够，现在让他多吃，身体储备能量就完了，上次我说过，就耗在那里。越吃多了越虚，不要盲目补，得带他玩。现在的孩子太少，集体活动太少，一回家关在屋里，室外活动少，不好，吃的又这么好，消化不了。越补越坏，千万别盲目补。
问：脚感觉冷，但是还出汗。
张老师：就是冻着了，你身体还算行，因为骨子里是热的，不让寒气进来，所以脚出汗。我们都知道，感冒轻症的人，身体好的人，感冒有汗，寒风进来了，身体不干，把它顶出去，就得冒汗。脚这个道理一样，证明你身体热量还好。但是要注意，全身都保好暖了，温度都统一了，暖融融的，就不容易出汗。出汗脚是好现象，真正要受那么大冷，比不出汗好。但是真正说汗脚是好现象也不对，好现象冬天不出汗，着凉了，身体好才向外顶汗，把寒气赶走。这是人体的大药。
问：夏天红血丝看不出来，冬天又明显了，小时候得过气管炎。
张老师：肺气虚，秋天肺气虚的人就容易红，肺主皮毛，呼吸，宣降，主一身之气。气足了，循环好了就正常了。下午三点以后，四五点钟容易红是肺气虚，秋季容易红也是肺气虚。身体调通了就好了。
问：心脏速率过快是什么原因？
张老师：其实我们认为，心脏不会轻易受邪，五脏其他脏腑都能使心脏不平衡，不能单单找心脏的原因，做心电图可能没有问题。其他脏器影响，比如胆，我们有胆心病，胆影响心脏，调调胆，调调肝慢慢就好了，调调肾脾胃，心脏极难受邪。
问：发低烧的时候头疼的受不了
张老师：气血，不通，不通则痛，通则不痛。
问：大蒜跟姜一个科，可以代替给孩子煮水喝吗？
张老师：能吃葱才好，这个季节，因为葱是下来的季节。大蒜也可以，炖肉，炖排骨，炖鱼，多放点蒜，没坏处，大人孩子都一样。
问：早上起来，从嘴里吐粘痰，从鼻腔里卡出来的粘痰，是怎么回事？
张老师：什么颜色的粘痰，白色还是*色？白色的痰就是有寒气，*痰就有火的嫌疑。不要认为一吐痰就是上火，一定要找对医生去辩病辩症。有的口腔溃疡，一起来就说上火，经常反反复复，连续好多年，总治不好，就是诊断错误。
问：娃生出来要是没奶，先喝水吗？
张老师：能喝可以，没问题，最好别给带味道的水，孩子是赤子。其实我们的舌头是尝不出味道来的，这样对孩子是一种保护，能喝水，白开水最好。为什么说舌头是尝不出味道的，比如吃米，一克米只有4大卡热量，一克肉有9大卡热量，热量够才吃的香。越清淡越好。
问：喉咙有东西，吐不出来，咽不下去，怎么办？
张老师：咽喉要道大家不要小看，就是说的身体，咽喉管上下，现在很多孩子一咳嗽，咽不舒服，喉不舒服，一输液大部分人就是气管炎，然后肺炎。就把病砸进去了，中医治病是有标准的，有病必须拖出去。一个咽喉，它巡行的经络，肾肝脾胃。这要辩，什么引起的，长此以往，赶紧解决，咽喉是最重要的，不要小看，别留下隐患。
问：脚心经常疼怎么回事？
张老师：首先判断就是肝气不舒，肝主筋，筋僵硬了，时间长了，更会僵硬。建议最简单的方法多走走路，慢慢多走，不要一下子走那么多，累着了又伤了筋了，逐渐加量，然后撑撑筋，自己按摩按摩，晚上泡脚，洗完用手心搓搓脚心，搓温暖睡觉，慢慢地就好了。不要懒，人啊，来到这个世界上都是受罪来的，可别想享福。中国有句话，没有受不了的罪，只有享不了的福。我们见得太多了，听得太多了，老人忙了一辈子，七八十岁了，身体杠杠的。一闲下来，不好，人必须有一定的紧张度，张弛有度，身体才好。我们现在就是过于闲，吃的过于好。真正有那么大活动量，可以多吃点，但你要消耗得掉。
问：甲状腺结节能调吗？怎么形成的？
张老师：甲状腺这个部位，刚才说的咽喉要道都有关系。胃经有关系，身体长期的寒，肝气也不舒，脾胃肠都不和。注意一下，沾凉了，那个节就大点，也不舒服，那个地方甚至有点痛。没问题，这个我们调好的多了。
今天就到这儿了，你们有什么新的话题提供给我们，我们给大家分享，谢谢大家。
注：张老师聊养生，熊猫视频每周三晚19点与您不见不散！
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